寒さ対策に手湯はいかがですか?

今朝の寒さはこの冬一番の冷え込み…
風も強いし、気温もあがらないなら
電車出勤にしようかとめげそうに。

いや、勇気をだして、バイクで!
もちろん完全防寒で!

さすがに今日は最強の寒さだけあって、
グリップヒーターもきかず、
手がかじかんで、動きづらい。

こんなときは、
手湯!

お湯を沸かして洗面器に、
塩もいれて、
手首までつける。

3回お湯をたして(すぐさめるので)
しっかりあっためながら
指も掌も手甲もほぐす。

10分弱くらいで
しっかり拭いて
あとはハンドクリームで保湿!

これで縮こまってた首肩もゆるゆる。

時間があれば足湯もしたいところですが、
朝の忙しい時間帯は厳しい…

なので、
さっき沸かしたお湯を
小さい湯たんぽにいれて
足にはさんで内側をあっためましょう!

ホット用の空きペットボトルでも代用できます。
お湯を入れづらいのと繰り返し使えないのが
難点ですが…

これなら洗い物をしながらでも
PC作業中でもOK!

やっと冷えて固まったところが
とけて流れてきました。

固まった状態を続けてしまうと、
それが通常だと身体が認識するその前に
あっためて動かすのが基本のセルフケアです。

まだまだ寒さは続きますが、
冷やして固めてそのままにせず、
温かく柔らかくしてお過ごしくださいね。

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